避免秋冬皮肤干痒有技巧

秋冬季节，皮肤很干燥，易诱发人体的瘙痒感，以致人们经常搔抓而造成皮肤湿疹，尤其在下肢的部位更严重，感到非常不舒服。由于气温下降，使皮肤血管收缩，汗腺及皮脂腺分泌减少，导致某些老年性皮肤或原本皮肤就较干燥者角质层的水分减少，使皮肤变得脆弱，秋冬季节，皮肤很干燥，易诱发人体的瘙痒感，以致人们经常搔抓而造成皮肤湿疹，尤其在下肢的部位更严重，感到非常不舒服。由于气温下降，使皮肤血管收缩，汗腺及皮脂腺分泌减少，导致某些老年性皮肤或原本皮肤就较干燥者角质层的水分减少，使皮肤变得脆弱，失去弹性。因此，皮肤对外界的变化及刺激很敏感，一些极小的刺激，如气候变化、灰尘等，都会造成瘙痒。

预防皮肤干痒有以下几个方法：

洗澡有技巧。皮肤老化的中老年人及一般皮肤干痒者，应选用适合干性皮肤、成分温和的清洁剂，轻轻地将皮垢、分泌物加以软化与清洁，带走坏死的角质，让皮肤均匀滑顺，不容易产生皮肤病变。缩短洗澡时间并控制适当水温（不超过40℃），当浴后脸部与身体肌肤呈松软湿润状态时，在浴室里抹上保养品是最佳的时机。浴室里有充分的蒸气，擦上保养品，皮肤的吸收度及持续滋润度会更好。

先上药，再擦保养品。皮肤若已到疾病程度，也就是很痒、痒得无法控制，而且很想抓，甚至抓到皮肤破损、红斑、长水疱等症状时，一定要看皮肤科医生，千万不要自行到药店购买外用或内服药品。此外，应依照先上药再上保养品的方式护理肌肤。

避免让皮肤暴露于寒冷的环境中，并给予适当的保暖。对于已干裂严重的皮肤，可以在浴后擦上乳液并立刻穿上衣服、袜子，戴上手套，不但保暖，而且对于干裂严重者的改善效果也很好。

慎选贴身衣物的材质。贴身衣物的材料应选择棉质吸汗透气的为佳，避免产生接触摩擦造成皮肤发痒。

局部冷敷可以改善皮肤发痒。若皮肤已出现干痒，切记不可搔抓，以免越抓越痒，可以涂抹具有薄荷等清凉成分的止痒药膏，或轻拍、局部冷敷也可以改善皮肤发痒的情形。

避免过敏原。异位性皮肤炎或过敏体质者，要保持居家环境清洁杜绝尘螨，避免食用诱发过敏的食物。

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