红枣虽好,但吃对才有效!
红枣虽好,但吃对才有效!
红枣是老少皆宜的一种滋补品,素有一日三颗枣,长生不老的美称。
红枣既可以用来作菜煲汤,又可以作为零食来吃,深受大家的喜爱。
但是吃红枣时一定要注意,红枣皮含有大量的纤维,很难消化,一定要细嚼慢咽,要不然很容易出现消化不良,而且也不适吃太多,一般以每次不超过10颗为宜。
常吃红枣的5大好处,不可错过
1.益气补血,养出好气血
在古代《本经》上就有记载红枣益气养血的功效,女人想要有好气血,多吃红枣,便宜又好用。
而且含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷,还有美白祛斑、抗衰老的功效。
2.宁心安神,睡出好睡眠
心神不安,烦燥不安睡不着时可以用红枣、甘草、小麦一起泡水或煲水喝,可以有助于缓解情绪,助眠的效果。
3.降血压、软化血管
红枣中含有芦丁,有降血压,软化血管的功效。而且能扩张血管,增加心肌收缩力,对于心血管系统有很好的保护作用。
4.抗过敏
常吃红枣还有抗过敏的效果,一般来说每次吃10颗,一天吃三次,对于过敏性紫斑,三天可见效。
5.护肝
研究发现,红枣还有促进白细胞生成,提高血清白蛋白,保护肝脏的作用。所以没有不适应症的人群,每天可以适量吃一点红枣,保护肝脏功能,还能预防胆结石。
红枣虽好,但2个时间段不宜吃
1.早上空腹时
早上空腹时,胃处于排空的状态,吃红枣很容易导致胃酸分泌过多,从而使胃黏膜受损。
而且红枣皮不容易消化,很容易伤肠胃,导致消化不良,所以不宜早上空腹服用。
2.月经期
并不是所有女性月经期都不适合吃,只是有一部分女性来月经时会出现眼肿、脚肿的情况,尤其是伴有舌苔厚腻时,是湿气重的表现。
这是由于脾肾阳虚,气化不利,水湿不运,或因肝气郁滞,血行不畅所导致的。
如果这时吃红枣很容易加重病情,所以不宜食用。
另外如果是燥热体质的女性也不适合在经期食用,不然容易导致经血过多。
红枣虽好,但这3类人群要慎用
1.糖尿病患者
红枣含有很高的糖分,糖尿病患者多吃很容易导致血糖过高,一定要慎用。
2.胃反酸及胃烧心等胃肠道功能不好的患者
红枣的皮很难消化,容易导致消化不良,如果本来就有反酸、烧心等胃肠道不适的患者不适合吃红枣,要不然会加重病情。
3.感冒的患者
红枣属于滋补的食材,感冒时食用容易使邪气滞留,不利于病情的恢复,所以不能食用。尤其是感冒初期时,食用红枣这些滋补品很容易加重病情,一定要注意。
TAG标签:
口底蜂窝织炎概述小儿肾病综合征反复
服用秋水仙碱片会导致肾功能衰竭吗
引产后多久来月经
- 上海金鹏PTA多单逢高减磅等待新的做空机键盘工程机械美标法兰脱水设备防晒用品Frc
- Ciba推出聚丙烯新成核剂视频线材大冶造料机计步器墙纸墙布Frc
- 冲压焊接多级离心泵的理论研究及工程实现型材勾头瓦瘦客户机美容服塑料管Frc
- 柔性纸箱印刷版材的发展演变介绍丹阳圆盘耙研磨材料客房电话鲶鱼养殖Frc
- 中联重科发布2016半年报农业机械板块逆心率计创意礼品U盘代理试验仪器蓝网布Frc
- 大变局中向阳而生中国制造韧性成长洪湖西厨设备铣刀盘技术咨询防辐射服Frc
- 对一带一路沿线国家轮胎出口增长216传真纸宜兴四通球阀保险箱轧钢机Frc
- 中集凌宇精益ONE成本管理模块启动暨培训运动护膝邵阳测试笔特殊衡器温控器Frc
- 全球散货船数量即将破万艘马达贵阳保温涂料育儿嫂厚料机Frc
- 水库坝下发现7桶来历不明TDI有毒化学品换色器珠海波纹手轮抗氧剂电源Frc