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红枣虽好,但吃对才有效!

发布时间:2022-07-06 03:28:45 阅读: 来源:烟盒厂家
红枣虽好,但吃对才有效! 红枣虽好,但吃对才有效!

红枣虽好,但吃对才有效!

红枣是老少皆宜的一种滋补品,素有一日三颗枣,长生不老的美称。

红枣既可以用来作菜煲汤,又可以作为零食来吃,深受大家的喜爱。

但是吃红枣时一定要注意,红枣皮含有大量的纤维,很难消化,一定要细嚼慢咽,要不然很容易出现消化不良,而且也不适吃太多,一般以每次不超过10颗为宜。

常吃红枣的5大好处,不可错过

1.益气补血,养出好气血

在古代《本经》上就有记载红枣益气养血的功效,女人想要有好气血,多吃红枣,便宜又好用。

而且含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷,还有美白祛斑、抗衰老的功效。

2.宁心安神,睡出好睡眠

心神不安,烦燥不安睡不着时可以用红枣、甘草、小麦一起泡水或煲水喝,可以有助于缓解情绪,助眠的效果。

3.降血压、软化血管

红枣中含有芦丁,有降血压,软化血管的功效。而且能扩张血管,增加心肌收缩力,对于心血管系统有很好的保护作用。

4.抗过敏

常吃红枣还有抗过敏的效果,一般来说每次吃10颗,一天吃三次,对于过敏性紫斑,三天可见效。

5.护肝

研究发现,红枣还有促进白细胞生成,提高血清白蛋白,保护肝脏的作用。所以没有不适应症的人群,每天可以适量吃一点红枣,保护肝脏功能,还能预防胆结石。

红枣虽好,但2个时间段不宜吃

1.早上空腹时

早上空腹时,胃处于排空的状态,吃红枣很容易导致胃酸分泌过多,从而使胃黏膜受损。

而且红枣皮不容易消化,很容易伤肠胃,导致消化不良,所以不宜早上空腹服用。

2.月经期

并不是所有女性月经期都不适合吃,只是有一部分女性来月经时会出现眼肿、脚肿的情况,尤其是伴有舌苔厚腻时,是湿气重的表现。

这是由于脾肾阳虚,气化不利,水湿不运,或因肝气郁滞,血行不畅所导致的。

如果这时吃红枣很容易加重病情,所以不宜食用。

另外如果是燥热体质的女性也不适合在经期食用,不然容易导致经血过多。

红枣虽好,但这3类人群要慎用

1.糖尿病患者

红枣含有很高的糖分,糖尿病患者多吃很容易导致血糖过高,一定要慎用。

2.胃反酸及胃烧心等胃肠道功能不好的患者

红枣的皮很难消化,容易导致消化不良,如果本来就有反酸、烧心等胃肠道不适的患者不适合吃红枣,要不然会加重病情。

3.感冒的患者

红枣属于滋补的食材,感冒时食用容易使邪气滞留,不利于病情的恢复,所以不能食用。尤其是感冒初期时,食用红枣这些滋补品很容易加重病情,一定要注意。

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