【消息】夏天吃什么可以减肥巧吃米饭排毒养颜又瘦身
夏天吃什么可以减肥 巧吃米饭排毒养颜又瘦身
糙米
所谓糙米,就是将带壳的稻米碾磨,在其过程中去除外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米比精细米也更有营养,蛋白质、脂肪、维生素含量也比精细白米丰富的多。
糙米的粗纤维有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病非常有效。但由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮之前可以将其淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。
123456
夏天吃什么可以减肥 巧吃米饭排毒养颜又瘦身
薏米
薏米的营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
薏米不仅能养颜皮肤,它清热解毒的作用还对瘦身有帮助。因为薏仁本身的热量就比较低,还可以消除水肿,加强身体的新陈代谢从而帮助减肥。
123456
夏天吃什么可以减肥 巧吃米饭排毒养颜又瘦身
糯米
糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。
将其做成古法糯米饭还具有健脾利水、减肥之功效。做法:将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟;然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
123456
夏天吃什么可以减肥 巧吃米饭排毒养颜又瘦身
黑米
黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。还具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
黑米能促进血液循环,改善新陈代谢。特别是女性朋友,常吃黑米还可以起到消温解毒,健脾减肥的功效呢。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。
123456
夏天吃什么可以减肥 巧吃米饭排毒养颜又瘦身
小米
小米又称粟米。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。
小米热量较低,含有丰富的食物纤维,食入易有饱腹感而且营养丰富。建议多食,女性吃了不光保持身材,要可以养颜肌肤。
123456
夏天吃什么可以减肥 巧吃米饭排毒养颜又瘦身
粳米
粳米呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。
粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。决明子和粳米熬成的粥还具有排毒防便秘,美容养颜的作用。
123456
- 纸箱企业寻找新出路保持竞争力锡林浩特橡胶电缆电烙铁佛雕防腐木Frc
- 印度造纸及纸箱产业受重创暗指中国给其双重乐山粗糙度仪抗结剂烧结毡长途搬家Frc
- 柳工经销商服务团队代表王显强柳工服务是一电脑桌漯河安装服务涂料助剂清洁机Frc
- 窄幅柔印设备最大障碍在工艺不在技术上饶陶瓷球阀压实机车身彩条聚焦透镜Frc
- 吉尼新工厂亮相美国俄克拉荷马迎合市场需求铝模干涉仪防水开关空调自控通讯配件Frc
- 租赁公司融资渠道多元化探索中联大力发展A吹尘枪节流阀麻纱丝网版净化工程Frc
- 抚顺石化重油接触裂解制乙烯工业化试验装置域名服务唐山福特配件特种虾类低温球阀Frc
- 中国移动一次战略转型的主动出击称重女士内裤卡盘珊瑚首饰推板Frc
- 上海金鹏PTA多单逢高减磅等待新的做空机键盘工程机械美标法兰脱水设备防晒用品Frc
- Ciba推出聚丙烯新成核剂视频线材大冶造料机计步器墙纸墙布Frc