雨水养生要领安排上了！

雨水养生要领安排上了！

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。随着这首耳熟能详的《二十四节气歌》的盛行，人们对于节气的认知也随着升华，而顺时养生更成为我们关注的热点。

今天是雨水。雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。雨水有两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

雨水节气有哪些养生要领呢？

1.防寒祛湿，抗癌有方

万物生长都离不开雨水滋润，但若雨水过多，湿气过盛，不仅浑身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以，雨水节气也要注意祛湿。

2.健脾养胃，扶正抗癌

中医认为肝主生发，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，如果春季养生不当就容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。所以说脾胃健旺是人们健康长寿的基础。

雨水节气可适当多吃：莲子、红枣、糯米、淮山药、甘蔗、白米、绿叶菜等，能有效地提高机体免疫功能，预防各类疾病的发生。

3.防寒保暖，护阳抗癌

雨水节气冷热空气交替，容易出现倒春寒，因此防寒保暖也很重要，穿衣注意下厚上薄。

春捂要捂对：1、捂背：背部有一条非常重要的经络：督脉，可调摄全身阳气。护好背部，可预防感冒。2、捂腹部。3、捂脚。

祛湿粥品薏苡仁党参粥

【食材】薏苡仁30克，党参15克，粳米100克。

【制法】将薏苡仁、大米洗净后去除杂质，党参洗净切成片，把大米、薏苡仁、党参置于锅中，加1000毫升清水，置武火烧沸；再改用文火熬煮45分钟即成。

【服法】每日1次，早餐食用。

雨水节气，气温回升、降水增多，人们脏腑气血也随之悄悄发生变化，以适应新气候，如果我们能及时调整，气血津液就会变得通畅，阴阳就会趋于平衡，身体就会更加强壮。

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