减肥者不妨多吃此蔬菜

减肥者不妨多吃此蔬菜

减肥者不妨多吃此蔬菜，食疗作用大，强身健体降血压，减肥效果好

【了解草菇的好处】

好处一：强身健体降血压

草菇是菌类食物,它富含很多营养物质,本身是一种慢性滋补品,对身体是有益的,它适合老年人和女性食用。草菇的营养价值足够滋养身体,可以有强身健体的能力。草菇还可以缓解气管炎,对于高血压和动脉硬化都有帮助作用。草菇中还富含有硒等矿物微量元素,确实对恶性肿瘤有预防效果。

好处二：减肥降血糖

草菇中含有大量的膳食纤维，还含有不饱和脂肪酸，能润滑肠道，促进肠道的蠕动，使食物在肠道中停留的时间短，能降低肠道对脂肪和碳水化合物的吸收，从而控制能量的净摄入量，达到减肥的效果。草菇中含不饱和脂肪酸和大量的粗纤维，能降低胃肠道对食物中碳水化合物的吸收，降低血糖浓度，所以建议糖尿病患者经常食用草菇，在一定程度能有降血糖的作用。

【草菇的食用禁忌】

脾胃虚寒的人群不宜吃。草菇性寒，不论是单独食用还是和其他食物搭配食用都不利于脾胃虚寒的人群食用，这会造成消化不良，上吐下泻等症状。

【草菇不能和什么一起吃】

草菇与鹌鹑肉不能一起食用，这两种食材虽然都有一定的滋补功效，但是它们一起进入人体以后会产生一些不良反应，让人们出现呕吐、恶心等多种食物中毒症状。

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