这食材排毒效果好，隔三差五吃一盘

这食材排毒效果好，隔三差五吃一盘

不知道大家有没有发现，皮肤有时候会变得暗淡、长痤疮，有口气，甚至是有便秘的情况，这就是体内的毒素在作怪，没有及时的排出体外，沉积在身体里，让我们的代谢出现了问题，导致身体发出信号。

这时候要多吃些排毒的食材，将体内的毒素排出。我家平常就吃木耳比较多，它的排毒效果很好，它的胶质含有很好的吸附能力，可以将体内和肺部的灰尘排出体外，可以减少有毒物质对人体的伤害，隔三岔五吃一盘，越吃越瘦，腰围更细，不再有便秘风险。

黑木耳的质地柔软，味道鲜美，常常用来炒着吃，下面哈妹一道木耳炒淮山的食谱给大家，特别的清爽，营养满分，大家可以试着做给家人吃。

木耳炒淮山

配料:

淮山500克、毛豆100克、木耳8朵、盐适量、油适量、醋适量

烹饪步骤:

1.准备食材

2.木耳用水浸泡一小时

3.毛豆洗净，去除蓉皮备用

4.将泡发的木耳撕成小块

5.淮山洗净去皮，切成片

6.锅内放水烧开，放半勺盐，淮山焯水、捞出，控干水分

7.锅内放油烧热，将毛豆放入，炒至微微变色

8.将木耳放入锅内煸炒半分钟

9.将淮山放入锅内继续煸炒半分钟

10.放入盐、几滴醋，搅拌均匀即可出锅

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