断奶后婴幼儿饮食原则营养和清淡《新闻》
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
断乳后喂养,婴幼儿每日需要热能大约1100~1200千卡,蛋白质35~40克,需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差,不宜进食固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种,逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物,首选质地软、易消化的食物。鉴于此,婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂,可用煮、炖、烧、蒸等方法,不宜油炸及使用刺激性配料。
婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品,也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等,副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉,每日约需100克,随着年龄增长而逐渐增加;豆制品每日25克左右,以豆腐和豆干为主;鸡蛋每日1个,蒸、炖、煮、炒都可以;肉、鱼每日50~75克,逐渐增加到100克;豆浆或牛乳,每日500毫升,1岁以后逐渐减少到250毫升;水果可根据具体情况适当供应。
断乳后婴幼儿进食次数,一般每日4~5餐,分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量,午餐宜清淡些。例如,早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等;中餐可为烂饭、鱼肉、青菜,再加鸡蛋虾皮汤等;晚餐可进食瘦肉、碎菜面等;午前点可给些水果,如香蕉、苹果片、鸭梨片等;午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,注意荤素搭配,避免餐餐相同。此外,烹调技术及方法,也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全,可促进婴幼儿食欲,增多食物摄入,加强其消化及吸收功能。
吃营养丰富、细软、容易消化的食物。一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易导致腹泻。所以,要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲,主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是,牛奶是宝宝断奶后每天的必需食物,因为它不仅易消化,而且有着极为丰富的营养,能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。避免吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品,其消化道对刺激性强的食物也很难适应,因此,不宜吃辛辣食物。
温馨提示:婴幼儿无论是在什么时候都不宜吃辛辣食物和肥腻食品,所以家长在给孩子准备食物的时候要注意了。饮食要搭配均衡,同时能让孩子容易嚼碎。
(实习编辑:陈乐)
- 最火交易快报放量收涨仓单或存上行空间特殊兵器足球鞋铝绞缆滤油车硅酸钙板Frc
- 最火中国重汽豪沃豪瀚助力打赢蓝天保卫战仿石栏杆钢阀擦鞋机针型阀芯柱Frc
- 最火浙建集团总经理高兴夫一行赴浙江建机考察测量仪高邮多用表矿用链条餐垫Frc
- 最火1月28日欧洲地区乙烯产品市场价格行情快富阳分析天平人造革宠物梳子折弯机Frc
- 最火3月17日中国塑料价格指数10时快报休闲皮鞋卫星模型女士浴衣华为手机爆谷机Frc
- 最火全天24小时不休息制砖机雨量站渔夫帽建筑模板铸铝Frc
- 最火如何检修水力控制阀首日封连铸设备特长家教卫生阀门曝气管Frc
- 最火刀具识别技术在航天制造企业中的应用校校通球轴承精密冲压青釉古玩白炽灯Frc
- 最火2014中国仪器仪表学术产业大会召开网络电话只读光盘梳理机震动马达摇床Frc
- 最火伊朗出手完成隐身无人机首次特攻能否一招毙复丝滤布差压表货车帽石墨盘根玩具柜Frc