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【消息】如何瘦腿如何翘臀6个动作还你极致性感身材

发布时间:2021-01-06 15:29:13 阅读: 来源:烟盒厂家

动作一

双手叉腰,挺直站立,左腿往前大跨一步,左右腿呈弓字状,背部打直,然后慢慢的深蹲动作,注意保持身体的平衡,蹲到大腿与小腿呈90度的时候再起来,如此重复动作20次。

动作二

跪坐在垫子上,双膝稍微打开,双手往前伸直,上半身始终保持挺直的状态,千万不能含胸驼背,然后臀部慢慢的往后坐,直到臀部与脚尖碰触为止,如此重复动作20次。

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