8种食物,让你越吃越瘦!
发布时间:2022-06-30 04:46:15
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来源:烟盒厂家
8种食物,让你越吃越瘦!
西红柿
西红柿所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
但是,脾胃虚寒及月经期间的妇女。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
绿茶
绿茶减肥在古代就有记载,唐代《本草拾遗》中说茶能够久食令人瘦。
我国边疆少数民族有不可一日无茶之说。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力,每日喝3次,能消耗60千卡热量。
苹果
一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时苹果中的铜、碘、锰、锌、钾等元素,能够改善皮肤的干燥、易裂、奇痒情况。既能减肥又能美容,可谓是一举两得。
蛋
维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
燕麦
燕麦被称为燃脂斗士,富含膳食纤维,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪,降脂降糖。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力。
除了以上食物,加快燃脂还要注意以下三点:
用减餐的方式减肥并不科学,因为人体在进食后体温会上升,从而加快能量消耗。因此,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。
饭后减肥效果最好。这是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动,引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要,中枢神经系统以缓济急,将血液重新分配,肌肉的小动脉扩张,毛细血管大量开放,使运动器官的血流量增加;相反,胃肠等消化器官的血流量则减少。
经常拍打皮肤表面来刺激经络,特别是背部两侧膀胱经,中下腹两侧的脾、胃经,可以调节新陈代谢功能。
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