改掉5个坏习惯，扫除瘦身路上的拦路虎

改掉5个坏习惯，扫除瘦身路上的拦路虎减肥的道路很曲折，有的小伙伴好不容易减下去，又反弹了，有的小伙伴控制不住嘴，老想吃，那么对照一下你是否改掉了这些坏习惯，并且是否下定决定抵抗短暂的饥饿感？美食的诱惑？精神的放松呢？（一）吃东西时要专注，不要干其他事情无论是吃什么，吃多少，哪怕吃一个苹果，也要专注的吃，不看手机，不看电视，只关心面前的食材，现在的人，好多不看手机都不知道干嘛，哈哈，实在控制不了，就想想自己吃的食物是怎么生产加工出来的，更珍惜食物，而且慢慢吃增加饱腹感，也不一定非要一口食物咀嚼多少次，也没必要太苛刻自己呢（二）吃完东西一定要站起来，动起来吃完东西，一定要养成习惯站起来，去洗碗，去干家务，去散步，都可以，千万不要一直坐着，另外要轻微的运动，刚吃过东西不适合太剧烈的活动。（三）拒绝熬夜熬夜之后，脱发、皮肤暗黄、肥胖就会找上你！有研究发现，夜间少睡80分钟的人，白天会比其他人多摄入500大卡的热量。引发肥胖的风险就会大大增加。所以没事千万不要熬夜，建议每天晚上11点之前进入睡眠状态，保证79个小时的睡眠时间，不但有益身体健康，还能防止晚上想吃夜宵和第二天想吃更多的东西。（四）切忌暴饮暴食，保持好的心态既然决定要轻断食，就按照计划逐步实施，而不是今天心情不好了，工作不顺心了就不做了，明天心情好了，又开始继续了。心情不好时，更应该提醒自己，我要变得美美的，健康，对自己好才是最重要的，保持好心态。（五）不爱喝水多喝水不仅有利于促进新陈代谢帮助瘦身，还会让你的皮肤变的更加水嫩哦！不是都说女人是水做的嘛！想要瘦的快，首先要改掉不爱喝水的毛病，千万别等到你觉得口渴的时候才想起喝水。瘦身，坚持，坚持，再坚持！有需要的小伙伴留言给我，一起加油哦

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