三伏天，五种食材一起煮，老少皆宜

三伏天，五种食材一起煮，老少皆宜

三伏天，五种食材一起煮，隔三差五喝，面色红润精神好，老少皆宜。俗话说：夏季无病三分虚。夏季天气闷热，雨水也多，再加上很多朋友雪糕冷饮不离嘴，长时间躲在空调房里，久而久之，总感觉提不起精神，气色差，心烦气躁，不想吃饭这时，您可要顺应时令调整下饮食了，夏季吃什么最好呢？

我们要吃一些豆类食物。毛豆、芸豆、黄豆、黑豆、白扁豆都是夏季要常吃的。通常我们认为绿豆清热解暑，因此绿豆汤是夏季汤水的首选，也成为了一种共识。其实，绿豆相对较为寒凉，并非人人适合。

夏季当养心，吃红豆正当季！红豆既可以清心火，也是补心血的最佳食材，因此，夏季是吃红豆的好时候！夏季红豆怎么吃好呢？红豆可用来煮粥、做糕点，无论做成什么，都清香可口，非常好吃。

三伏期间，这汤要常喝，一直喝到末伏结束，才5块，老少皆宜。这道专属夏季的甜汤，在我家很受用，隔三差五我就会煮一回。这道红豆汤怎么熬？赶紧来看详细做法吧！

菜市场上我们会见到三种红色的豆子：赤小豆，红小豆和红腰豆。我们这里说的是红小豆哟，不会辨别的小伙伴可留言。

浸泡红豆的水不要过热，现在天气温度高，就用常温的水就可以，水量稍微大一些，这样红豆可以吸收足够的水分，更容易煮熟煮糯。

三伏期间，若能顺时而食，这汤可以从现在一直喝到末伏结束，坚持下来，您的脸色也好了，吃饭也香了，会十分受益的，您也赶紧试试吧！您觉得红豆怎么做好吃呢？

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